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女性専用パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリット!安いパーソナルジム3選

女性専用パーソナルトレーニングジムパーソナルジムにも女性専用とそうでないジムがあります。なんとなく女性専用の方が安心できそうですが、でも実際なにがどう違うのかよく分かりませんよね。

具体的な違いが分かった方がジムを選びやすいので、女性専用のパーソナルジムのメリットやデメリットをみていきましょう。

女性専用のおすすめパーソナルジムもいくつか紹介しながら、それぞれの特徴も書いてきます。ジムによって細かな違いがあるので、通いやすいジムを選んで楽しく理想体型を目指していってくださいね。

女性専用パーソナルトレーニングジムの特徴とメリット3選

女性専用パーソナルトレーニングジム

女性専用のジムにはいくつかのメリットがありますが、特にメリットとなるのが「女性のためのプログラムがある」「女性らしい体形を目指せる」「設備やアメニティが豊富」という3つのことです。

女性のためのプログラムがある

女性と男性は体が違いますよね。もともとの体つきが当然違いますし、ホルモンバランスだって違います。男性の方が女性よりもともと筋肉量がありますし、筋肉がつきやすいです。筋肉の量はダイエットに大きく関係しますし、女性の体は脂肪をため込みやすいので脂肪の落ち方だって男女で違います。

女性専用なら女性の体のことをよく知っているトレーナーばかりですし、専用のプログラムが用意されています。つまり結果がでやすいのですね。

女性らしい体型を目指せる

女性らしい体型を目指せる

そしてほとんどの女性がジムに通うのはキレイになりたいからであって、全身に筋肉をつけたいというわけではありませんよね。胸は残したままにしてウエストは細く、ヒップアップしたいというのが一般的です。男性のように筋肉をしっかりつけたいわけではないのでトレーニング内容が変わってくるのです。

設備やアメニティが豊富

アメニティが豊富

最後に設備やアメニティですが、ジムに限らず女性専用の方がこういったサービスが充実しています。
トレーニング後にシャワーを浴びるのは当然ですが、化粧水やボディソープなどのアメニティも女性専用ならではといえます。

もちろん男女兼用でもアメニティはある程度ありますが、どうしても女性専用の方が充実しているのです。アメニティが揃っていないと自分で持参しないといけないのでこれは結構面倒です。これは通えば通うほど負担に感じてくる部分です。

トレーニングが終わったあとにメイクしてそのまま出かけることもできますから、メイクブースなどの設備やアメニティは揃っている方が便利なのです。

女性のためのプログラム、女性らしい体形を目指せる、アメニティや設備などが整っているという3つのメリットがあるとダイエットの結果もでやすく、持っていくものもなくて便利ですよ。

女性専用ジムにも2種類ある!

「女性専用」と表示されていても2種類の「女性専用」があります。混同してしまいがちなので、その違いを知っておきましょう。

1つ目は、会員は女性のみだけど男性トレーナーがいるところ、2つ目は会員もトレーナーも女性だけのところです。

女性専用というのは会員だけのことを指す場合が多く、トレーナーには男性がいるジムも多いです。
完全に女性だけの方がいいという人は、トレーナーも女性だけがいるジムを選ぶようにしましょう。

これはホームページに記載があるジムもあれば、ないジムもあります。
どちらか気になるなら最初にカウンセリングをしたときに忘れないように聞くようにしてください。

トレーナーは指名できないこともあるので前もって聞いておくと安心です。

相性も大事!女性トレーナーのメリットとデメリット

女性トレーナーのメリットとデメリット

同じ女性なのでトレーニングに対する気持ちを分かってもらいやすいですし、男性トレーナーのボディタッチが嫌という人や、生理中や産後の悩み、体形についても理解してもらいやすいです。

生理中はどうしても体が重く、腹痛や頭痛など、体調が万全ではありません。
そんなとき男性のトレーナーだと言いにくいですが、女性なら遠慮なく伝えることができます。

産後のダイエットでジムに通うと体力が落ちている、お腹周りが特に気になるということも理解してくれます。わざわざ言わずとも理解してくれますし、例えそうじゃないにしろ体形の悩みは同性の方が伝えやすいです。

ただデメリットとしては相性があるということです。女性なら分かるでしょうが、気が合わない女性に何かを教わるというのは苦痛に感じることが多いです。

トレーナーは男性の方が多い!男性トレーナーのメリットとデメリット

男性トレーナーのメリットとデメリット

男性のトレーナーは女性のトレーナーに比べて圧倒的に多いです。そのため指導することに慣れている人も多いですから、男性の方がやりやすいと感じる人も多いのです。

男性トレーナーについては、トレーニング中のボディタッチが気になるという人もいれば、特に自分のタイプであるなどイケメンマッチョだとモチベーションが上がるから良いとい人もいます。女性から指導を受けるのが嫌という人もいますから、そういった人なら男性の方がやりやすいです。

結局、男性か女性かは好みによりますが、単純に異性の方がやる気がアップする人もいますし自分の性格を考えてどちらにするか考えてみてください。

トレーニング中は体に触れることもありますから男性は嫌という人もいますし、女性ならではの体調不良や悩みを言いにくいというデメリットもあります。

女性だけだから安心!女性専用のパーソナルジム3選

リボーンマイセルフ(旧シェイプス)【女性専用】

公式 https://www.shapes-international.co.jp/

こちらのジムは女性らしいボディラインを目指すジムです。
現在の体型や目標体形によって1人1人トレーニングメニューをつくり、食事指導も行っていきます。

トレーニング内容は生理学的な根拠に基づき、骨格や筋肉量なども含めたうえで作ってくれます。
効果がでやすいフォームの指導、食事のタイミングなど女性専用ならではの細かな指導もあります。

基本的なプランの他に遺伝子検査もありますし、店舗によってはVIPルームや託児所もあるなど細かなサービスが人気です。

XSLIM(エクスリム)

公式 https://www.xslim.co.jp/

こちらのジムはいくつか店舗がありますが、その中で上野店と御徒町店が女性専用となっています。

エクスリムでは2ヶ月の短期トレーニングが基本となっており、その後4ヶ月のアフターフォローがあります。ダイエットが成功してもリバウンドをしてしまう人が多いですが、ダイエットの敵ともいえるリバウンドを徹底的に予防しているジムです。

短期トレーニング中はもちろんアフターフォロー期間でも食事や栄養のチェック、定期的なセッションがあるので体形をキープしやすいです。

そして30日間の返金保証制度があるので、努力しても痩せなかったという人も安心です。

FiNC Fit

公式 http://fincfit.com/

こちらは男性スタッフもいるジムです。遺伝子検査や姿勢分析などを行い、個人にあったプログラムを用意してくれます。痩せない理由は1人1人違うので、その原因を遺伝子や姿勢からわりだし、最適なメニューを作ってくれます。

またトレーナーだけでなく栄養士やエステティシャン、ヘルスケアのプロも在籍していますから、トータルでキレイになることもできますよ。

ジムでのトレーニングだけでなく動画をみて自宅でトレーニングをすることもできるので、自分のペースでダイエットに励めるのも特徴です。
支払いは月額制なので大きな負担がなくて通いやすいやすいジムです。

男性トレーナーもいる!女性専用コースありのジム6選

RIZAP WOMAN

公式 https://rizap-woman.jp/

ライザップはパーソナルジムの中でも大手であり、有名なジムです。ボディメイクしてきた人数は11万人、トレーニングと食事指導で理想体型へ導きます。

医師と提供しており管理栄養士やカウンセラーも在籍しているので、体に何かあったときでも精神的に不安があるときでも安心です。

減量重視、体形重視、部分的なサイズダウンなど自分の理想からメニューを選ぶことができます。
そして女性専用コースなら美容マシンも完備しているので、無理な運動はせずにダイエットに励むこともできます。

完全個室、そして返金制度もあるから安心です。

24/7ワークアウト

公式 https://hu-gym.com/

こちらは全国に多くの店舗を展開するジムです。短期間で痩せたい、3食たべたい、ダイエットが続かない、理想の体型を手に入れたいなど様々な悩みに対応したプログラムを作成してくれます。

コミュニケーション能力も含めた厳しいトレーナー選考、完全個室でのトレーニング、手ぶらで行けるレンタルの豊富さがあります。
また、店舗によっては深夜24時までやっているから遅い時間でも通うことができます。

設備もトレーナーも非常にレベル高く、返金制度もあるので本気でダイエットをしたい人も通いやすいです。

クレビック【CREBIQ】

公式 https://crebiq.com/

女性の理想のボディをつくることをコンセプトにしているジムです。体形や目標、生活習慣などにより最適なトレーニングメニューを作ってくれるだけでなく、成長ホルモンの分泌をアップさせてダイエット効果を高めます。

女性の体にあったプロテインも料金に含まれていますし、トレーナーは女性の体づくりをしっかり学んでいるプロばかりです。

個人に合った食事指導、体幹トレーニング、代謝をアップさせるインターバルトレーニングなどなど、理想の体づくりをアフターフォローも含めてしっかりサポートしてくれます。

B-Concept

公式 http://b-concept.tokyo/

食生活の改善と週に2回のトレーニングで健康的な生活をしながら、代謝をアップさせて理想体型を目指すジムです。

こちらはパーソナルジムの運営をサポートするコンサル業も行っているので、経験や知識が豊富です。
その知識を生かし、通いやすいジムづくりを心掛けています。

女性向けプログラムでは下半身痩せを中心としていて、パーソナルジムでは日本初となる高性能のトレーニング測定器を導入しています。
女性が悩むことの多い下半身に特化し、太もも痩せメソッドを生み出したジムでもあります。

Bodyke(ボディーク)

公式 https://teambodyke.com/

ボディークは、トレーニングと糖質制限なしの生活でリバウンドのないダイエットを目指すジムです。

基本的な期間は2ヶ月、その間の食事制限は特にありません。好きなものを食べて痩せるということをコンセプトにしているので食事制限なしでダイエットしたいという人に通いやすいジムです。

全額返金保証もあり、ジム以外でもラインでのサポートがあるから疑問に思ったことはすぐに聞くことができます。

全体的に痩せるプログラムはもちろん女性に嬉しい「美脚プログラム」もあります。
激しい有酸素運動はせず食事制限はせず、健康的な美しい体を目指すことができます。

FORZA(フォルツァ)

公式 https://forza-fs.com/

骨盤矯正をしながら筋力をつけ、しなやかな体づくりを目指していくジムです。個人によってプログラム内容を変えることはもちろん、体調によって日ごとにトレーニング内容を変えていくという細かな調整を行います。

ミリ単位でのトレーニングフォームの修正、代謝のあがる食事指導も行ってくれます。
また、店内でのサプリメントやプロテインの販売はせず必要なものだけを提供するというスタイルです。

ただし理想体型に近づくために栄養がほしいという場合には販売も行うので、サプリなどを買いたいという人でも問題ありません。

女性専用パーソナルジムは効果がでやすい!

女性専用のパーソナルジムは、女性の体改善に特化しているので効果がでやすいです。
会員が女性だけであればいいのかトレーナーも女性だけがいいのかは好みによるので、メリットデメリットを考えて好きな方を選んでください。

ジムでのトレーニングは大変ですが、指導通りにトレーンングを行うときっと効果がでてきます。
女性専用であれば通いやすので、ジム通いの負担も少なくなりますよ。

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