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30代女性に聞いたパーソナルトレーニング体験談!失敗した人と成功した人の感想

30代女性に聞いたパーソナルトレーニング体験談

パーソナルトレーニングジムに通っている人のなかで30代は一番多い。実際に同世代の人たちの感想も聞きたいですよね。

そこでパーソナルトレーニングジムに通った30代女性100人にアンケートをとりました。痩せた人、途中で辞めてしまった人、いろんな感想を頂きましたので、ぜひ参考にしてください。

30代の女性100人に聞いた!パーソナルトレーニングジムで目標を達成できた?

30代女性のアンケート

100人にアンケートをとってみて驚いたのは、途中で辞めた人43.9%と一番多かったこと。パーソナルトレーニングジムって誰でも痩せる!みたいな印象もありましたが、実は半数は途中で辞めちゃっているんですね。

ではなぜ辞めたのか回答を見ていきましょう。

途中で辞めた人の感想!トレーニング失敗の原因とは

30代の女性が途中で辞めた理由

辞めた理由について回答を見てみると、「トレーニングが思ってたよりもキツかった」「トレーナーとの相性が合わなかった」といった理由が大半を占めています。

実際の声がこちら

すごいつらいことはなかったです。食事制限もなく、アドバイスがある程度でした。おやつもこれなら食べてもいいよ的な感じで気が楽でした。ただ1回20分だけなので、トレーニングした感がいまいちなく物足りなかったです。続けても本当にやせられるのか疑問でした。

とにかくトレーニングがきつかったです。自分を追い込んでやらなければいけないのは分かっていましたが私の中ではかなり限界でした。最後の方は通うのが嫌になってしまっていました。先生も基本的には良い人なんですがトレーニング中はかなり無理を言う人だったのでそれが辛かったです。

社会人になってから普段から運動をしなくなり、するのも嫌になってちたわたしにとって、限界近くまで追い込まれる筋肉トレーニングは未経験でした。週3回の50分という間隔で通うことが、次第に苦痛になっていきました。毎回足腰が立たなくなるほどの筋肉痛と身体の疲労、通うのに限界を感じました。トレーナーとの相性もあまり合っていなかったことも苦痛の原因です。

食事制限は覚悟の上なのでそれほどキツくなかったのですが、筋トレが嫌過ぎました。向き不向きがあると思います。私は体調悪くなるので激しい筋トレは向いてないと思います。ヨガなどゆっくりの動きのものに今はチェンジしました。

仕事が忙しくなると、食事時間が不規則になり、付き合いの外食等で食事制限をするのが困難になった。

糖質を取らない食事法だったので集中力がなくなり仕事に支障がでた。高い料金を払うなら楽なエステに行った方がいいと思った。

電車に乗らなければいけなかったため、自宅から近いところに変えたかったからです。

いかがですか?おそらく辞めた方の体験談をみてみると、トレーニング自体はすごいけれでも相当な覚悟がなければやり抜くことが難しいというように感じます。

ちなみに、辞めた方の多くは4回目、5回目、期間にすると1ヶ月以内で辞めています。大手のパーソナルトレーニングジムには30日間の全額返金保証がついているので、自分には無理だな、満足できそうにないなと思ったら早めに見切りをつけた方がよいでしょう。

では次に、ダイエット成功した要因も見ていきましょう。

30代でもしっかり痩せた!成功の要因とは

痩せた成功の要因

やはり頑張った分だけ数字、見た目に即反映されるので、やりがいがあります。トレーナーが自分だけに集中してくれるのもモチベーションが上がります。

単価か高いので成果を出さないと勿体なかったから

その都度、恥ずかしがらずに何でもトレーナーに相談することで、先がイメージできた。

結婚式とか、水着にならなきゃいけないとか、具体的な目標があったから。

結婚式までにどうしても痩せたいという強い思いと、トレーナーが褒め上手だったこと。

辞めたが人の理由にも「料金が高いと感じた」とありましたが、成功した方の理由にも「高いお金を払っていたのでとりあえず最後までやるしかなかった」と、高いからこそがんばれたという声もありますね。

結局のところ、料金が高いから辞めたというのはただの言い訳かもしれません。やるなら失敗できないぞ!と決断することが大事なんですね。

他には、「トレーナーさんの励ましのおかげ」という感想が多いですね。やる気が出ないとき、なんか頑張れない時、そんな時にもトレーナーの指導方法によって上手く結果を出している方もいますので、トレーニングジム選びではトレーナーさんの知識やコーチング、相性はとても大事です。

本契約前にからなず体験してくださいね。

パーソナルトレーニングジムの感想・辛かったことなど(30代女性の回答)

辛かったことなど(30代女性の回答)

 

体が今まで以上にとても熱く、汗は止まらず、結構辛かったです。エネルギーをとても消費してるので、食事制限が辛かったかな。今まで食事などに制限などしたことなかったので、お腹も空くし、空くのも早くなりました、全てが初チャレンジだったです。

トレーナーさんによってはちゃんと自分自身を追い込まないといけないようなトレーニング内容でキツい日もありました。数日階段の登り降りも筋肉痛で辛い日が続くと、普通のOLなのに私は何をしてるんだろう、と思う日もありました。

もともと運動が苦手で、トレーナーさんもとても優しかったのですが、最初の頃は筋力をつけるのが辛かったです。何をしても上手に出来ずに辛くて、トレーナーさんが優しかったので余計に気を使っていました。筋力がついてくるとコツが分かってくるのですが、波に乗るまでが大変でした。

食事に関するタブーがかなり多く、毎日の食事を報告しなくてはいけないのが少し大変でした。また、週2回の頻度で通わなくてはならないので、仕事の都合をつけるのが大変でした。

ビフォー、アフターの写真を撮って、違いが見えてくるとやめられませんでした。

トレーニングに関しては、女性だからか、あまりムキムキにならないようなトレーニング。教え方は、とても良かったが、最終的な改善は、やはり食事制限だと言われた。一番は糖質制限をすすめられたが、タンパク質を必要な量とるのは、割とできたが、もともと炭水化物が好きだったため、糖質を制限するといったのか一番辛かった。

自分だけでトレーニングしていたらこの辺で休憩しようというところでトレーナーさんからあと5回の声がかかると毎回逃げ出したいような気持ちになっていました。

 

30代女性へ結果を出すためにアドバイスするなら

30代女性へ結果を出すためにアドバイス

高いお金を払っているんだから、と自分にプレッシャーをかける。

仕事とトレーニングの両立が出来るようにトレーニングの予定を詰めすぎないようにした方が良いと思います。

お金を払っているということと、行くまでは気持ちがのらないとしんどいですが、行ってしまえばいい、やはり運動をするとスッキリはします。朝からジム用のウェアを持っていったり通うクセをつけることが大事です。

トレーナーがもう少し専門知識が高ければと思いました。素人なのでいろいろ質問したりしながらトレーニングをしていましたが、曖昧にこたえることも多からずあったので、専門のトレーナーが在籍しているところを選んだ方がいいですよ。

本気で痩せたい人には絶対に良いです。ちょっと引き締めたいなーくらいの気持ちの人には向いてないと思います。

まとめ

いかがでしたか?

30代になると、脂肪がつきやすくなってきますし、自分なりのダイエットだとなかなか成果がでなくなってきますよね。

だからといってパーソナルトレーニングジムに行ったらすぐ痩せれるなんて思ってても、実は相当な覚悟が必要なんです。

ぜひ、パーソナルトレーニングジムに通うと決めたら、良いトレーナーさんがいるところを選んで決断してください。

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