全国のパーソナルジムを徹底比較!ダイエットの効果やメニュー、料金など調査。体験者の口コミ評判もご紹介。

パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリット!失敗しないジムの選び方

トレーニングはマンツーマン指導

自分で体を鍛えるとなるとなかなか難しい。鍛える器具もなければ知識もないので、ジムに通ったほうが効率がいい。

最近、全国的にジムも増えている「パーソナルトレーニングジム(プライベートジム)」は、普通のジムとは何が違うのか。また、パーソナルトレーニングはどんな人におすすめで、具体的にどんなトレーニングをするのか、普通のジムとの違いが良く分かりません。

知っているようで知らないパーソナルのメリットやデメリット、料金なんかも詳しく書いていきます。

最後まで読むとプライベートジムが自分に向いているかどうかよく分かりますのでぜひ参考にしてください。

パーソナルジムとは?どんなことが出来るのか

ここがオススメ

  • マンツーマン指導で結果が出やすい
  • トレーニングだけでなく、食事管理の知識も身につく
  • モチベーションが維持しやすい!サボりがちな方におすすめ

 

まずパーソナルジムは、トレーナーのマンツーマン指導を受けながらトレーニングをするが基本です。

付きっきりで教えてくれるので効果ができるのが早く、効率良く筋力アップやダイエットのなると言われていますよ。

主なトレーニング内容は器具を使ったトレーニング実践で、食事指導や生活習慣の改善アドバイスも含むことが多いです。

担当のトレーナーがしっかりアドバイスしてくれますし、直接トレーニングを指導してくれるので修正をしてもらえます。そのため早く結果をだしたい人、しっかり指導してほしい人におすすめのジムです。

個人の担当としてトレーナーがつくのでそのぶん金額が高くなりますが、丁寧な指導があるので自分に甘くてサボってしまいがちな人にもおすすめです。

トレーナーと一緒に、二人三脚でトレーニングをするようなイメージです。

パーソナルジムと普通のスポーツジムとの違い

パーソナルジムと普通のスポーツジムとの違い

比較 パーソナルジム 一般的なジム
料金
総額30万円~60万円

月額1万円~
トレーニング指導
徹底した個別指導。体質や体型、体力に合わせて指導。
×
基本的なマシンの使い方の指導、一時的な補助のみ。
食生活の指導
ジム卒業後にも役立つほど食事管理の方法を学べる。
×
痩せるための食事など、詳しい方に質問すると教えてくれるが管理までしてくれない。
効果出るまでの期間
結果が出るまで3ヶ月~半年以内。劇的な変化で周囲の反応も楽しみ。

早くても結果が出るまでに1年~2年。半年以内で痩せることも可能だが、自分の気持ち取り組み方次第。
ダイエット成功率
とにかく結果を重視しているので、成功率は高い。

正直、今までサボりがちだった人はジムに通い続けることも難しい。途中で諦める人が多い。

一般的な総合ジムは、好きな時間にジムへ行き、好きな器具を使ってトレーニングしていきます。そのため時間に空きができたときに行けるというメリットがありますが、どの器具を使って、どれくらいやるかなど自分で判断することになります。

もちろんサポートを求めることもできますが、トレーナーは自分だけを担当しているわけではないのでいつでも聞きたいことを聞けるわけではないのです。

総合ジムと比べて、パーソナルジムは自分の担当が付きっきりなので、トレーニング内容も決めてくれます。

「腹筋を中心に鍛えたい」「足を中心にダイエットしたい」という要望を伝えるとそれに適したメニューをつくってくれるのです。

トレーニング内容を自分で考えるかどうか、トレーニング中に指導してもらえるかどうかという大きな違いがあるのです。

パーソナルジムのメリット3選

では具体的にパーソナルジムのメリットを3つ紹介していきますね。

ほとんどの人がこのメリットを求めてパーソナルジムに通っているので、自分もメリットに感じるかどうか考えてみてください。

効果がでるのが早い

パーソナルジムは付きっきりでプロから指導があります。そのため効率がよく、効果がでるまでの期間が短いというメリットがあります。

現在の体型、目指す体形に合わせてトレーニングメニューをつくってくれるので、結果がついてきやすいのですね。
正しい姿勢、正しい回数、呼吸法など知識がある人から直接指導してもらえるので効率良いのは当たり前です。

同じ器具を使ってトレーニングするにしてもやり方で効果が違いますから、無駄な時間を過ごすことがないのです。

「3ヶ月間で結果をだしたい」など事前に伝えておけば、その期間でできる限りのトレーニングを指導してくれます。

食事指導や生活指導もしてもらえる

ダイエットや筋力アップには食事や生活習慣も大事です。
ですが知識のいることですし、トレーニングをしているとお腹もすくので自制が難しいです。

普段の食事のメニュー、食べてはいけないものや積極的に食べるべき食材なども教えてくれます。

また直接ではなくても、メールやラインなどで食事のアドバイスを求めることもできるパーソナルジムも多いです。

ふと「〇〇は食べていいのかな?」と疑問に思ったときでもすぐに質問することができますし、具体的に白米は1日〇杯まで、お肉は鶏肉中心など具体的に聞くことができます。

普通のジムでは食事などは自分で考えないといけませんから、こういったサポートがあるとより効率的になります。

安心してトレーニングに打ち込める

自分でトレーニングメニューや器具、姿勢などを勉強しながらトレーニングするのは大変。正しいやり方で当たっているなか?と考えると不安がでてきます。

トレーナー並みに運動や食事に詳しいなら問題ないでしょうが、結果がついてこないと不安になるのは当たり前です。

トレーニングはやってすぐに効果がでるわけではありません。そのため地味な努力の継続が必要なのですが、結果がでないと「この方法は正しいのか」と不安になってしますのです。

自分1人なら不安になりやめてしまいそうなときでもトレーナーがついているので安心できるのですね。
すると余計なことは考えずトレーニングに打ち込めるのです。

いきなりトレーニングを始めると無理をしすぎて体が痛くなることもあります。とくにヒザや腰は痛めやすいですが、トレーナーがついているなら安心です。

体に余計な負荷がかからないようなトレーニング方法にしてくれるので安心ですよ。

パーソナルジムのデメリット3選!

パーソナルジムは、全ての人にメリットがあるとかというとそんなことはありません。
やはりデメリットもあるので、自分にとってはどうかを考えてみるといいいです。

金額が高い

パーソナルジムは普通のジムよりも割高になっています。自分1人にトレーナーがつくので、当たり前といえば当たり前です。

どのジムか、どのトレーナーかにもよりますが、一般的なジムより高額になるのは間違いありません。

その代わり充実したトレーニング時間を過ごせますが、この金額がネックになって入会できないという人もいます。

金額に見合うだけの効果があるからパーソナルジムが定着しているのですが、それでも金額が高いというのは大きなデメリットです。

パーソナルジムでも完全個室の場合とそうでない場合があり、完全個室の方が金額も高くなっています。

キャンペーンなどをしているパーソナルジムもありますが、そういったキャンペーンを含めても普通のジムの方が断然安くなっています。

予約しないといけない

パーソナルジムは基本的に予約制となっています。自分1人を担当してくれるので、これも当たり前ですね。ですが予約制のため、「時間があいたからジムに行こう」ということができないのです。

また人気のあるパーソナルジムだと希望する時間の予約ができない、ということもあります。

契約する前にしっかり確認しておけばある程度避けることができますが、いつも自分の好きな日時にトレーニングできるわけではないということを覚えておきましょう。

人気のあるトレーナーだと余計に予約ができないので、その場合はトレーナーの都合に合わせる必要もでてきます。

また予約変更もあまりできませんし、遅刻すると遅刻した時間分は消化されたことになるケースが多いです。

正直、トレーニングはキツイ

パーソナルジムはトレーナーが側にいてトレーニングしていきます。理想体型に近づくためのメニューを組んでくれているので、トレーニング内容がきついです。

それがメリットでもありますが、初めて体を鍛える人にとっては最初がかなり大変です。
体に負荷を与えることで筋肉量を増やす、脂肪を燃焼させてダイエットしていくので決して楽な内容ではありません。

自分1人なら少し休憩することもできますが、トレーナーが側にいるのでサボることができないのです。
ある程度体ができてくれば大丈夫ですが、特に最初はきついのです。

パーソナルジムの値段は?料金相場を知ろう

どのパーソナルジムかにもよりますが、全国的な平均を紹介していきます。

まず入会金ですが、これはほとんどのパーソナルジムで必要になっています。3~5万円の入会金となることが多いので、平均は4万円ほどです。

そしてパーソナルジムは短期間で結果をだすことを目標にしていることが多いので、2ヶ月のコースが目立ちます。

2ヶ月の料金は20~30万円あたりであることが多いので、平均すると25万円ほどです。これに入会金をたすと2ヶ月で30万円くらいが相場ですね。

1ヶ月の総額だと20万円ほど、3ヶ月のコースだと総額45万円ほどが相場となっています。当たり前ですが、1ヶ月よりも2ヶ月、2ヶ月よりも3ヶ月と長期契約した方が1ヶ月間の値段は安くなることが多いです。

ただ知名度の高いパーソナルジムになると2ヶ月で40万円くらいするところもあります。

痩せるまでの期間はもとの体型と理想体型にもよりますが2、3ヶ月が目安となっています。カウンセリングのときに希望を伝えると「何か月かかるか」ということを教えてくれますよ。

ですが基本的に短期間で効果をだすことを前提としているので、ほとんどの人が2、3ヶ月となっています。

この値段を考えるとやはり普通のジムよりも高いので躊躇してしまうかもしれません。

ですが短期間で結果をだすことを目標としているので、ダラダラとジムに通うよりもかかる総額が少ないこともありますよ。

自分だけの力で短期間で痩せる、鍛えるということは難しいですし、時間もお金も無駄になってしまうことが多いので、結局パーソナルジムが効率良く金銭的にも安上がりになるのです。

人々の健康に対する意識も変わってきて、しっかり体を動かして体力のが衰えないようにキープしたいという人も多いですね。

運動不足の解消やダイエット、筋力アップのためなど、それぞれ目的は違いますが、マンツーマンで指導してくれるパーソナルジムが大人気!

どんどんジムの数も増えていますから、自分の悩みが改善されたり目的が達成しやすいパーソナルジムを選ぶ必要があるんです。

そこで、失敗しないパーソナルジムの選び方について紹介しましょう。

失敗しないためのパーソナルジムの選び方

パーソナルジムにも色んな種類がありますし、料金やトレーニング内容、設備なども違っています。

運動初心者向けのところもあれば、上級者向けにバリバリトレーニングしているところもあります。
せっかく通い始めたのに挫折したりしないような、自分に合ったジムの選び方を知っておきましょう。

店舗の雰囲気や設備

ジム内の設備や雰囲気はとても重要で、落ち着いた雰囲気だったり活気があったりなど、ジムや店舗ごとに特色があります。

自分の好みに合ったジムを選ぶためにも、雰囲気のチェックは重要ですね。

実際に体験コースを受けてみたり、口コミでチェックしてみましょう。運動しているところを人に見られたくないという人もいます。

そんな方や完全個室でプライバシーが守られているジムがおすすめです。

運動して汗をかいたらシャワーを浴びて帰りたいという人もいますし、女性ならメイクして帰宅したいですよね。

シャワールームやメイクスペースが完備されているかなど、設備も事前にチェックしておきましょう。

体験コースで自分で確認できるところ

体験コースがあるジムなら、店舗の雰囲気やトレーナーとの相性などもチェックできます。

いくら評価が高くてダイエット効果が出やすいと評判のジムでも、トレーナーさんとの相性が今イチだと足が遠のいてしまいますよね。

体験コースがあるジムならトレーニングメニューが適切かどうか、トレーナーと相性がいいかなども事前に確認できます。

気になるジムを2、3個選んで、実際に体験コースに行ってみましょう。

予約の取りやすさと通いやすさ

仕事終わりなど、プライベートの時間を犠牲にしたりスケジュール調整してジム通いしないといけません。

予約の取りやすいジムでないと、自分が通える時に全然予約が入れられなくて、ダイエットや体力作りが進まなくなります。

仕事をしてる人はジムの営業時間もしっかりチェックして、遅くまでやっているところを選びましょう。

ジムの場所が遠かったり不便だったりすると、つい通うのがめんどくさくなって挫折しやすいです。
会社帰りに行きやすいとか自宅から近い、駅チカで通いやすいなど、自分の生活圏内にあって負担なく通えるところを選びましょう。

予算の範囲内で支払い方法が選べるジム

短期間で期待した効果を効率よくあげられるパーソナルジムは、普通のスポーツジムよりも料金は高くなっています。

料金比較はしっかりと行って、自分の予算内で収まってくれてなるべく料金が安いところを選びましょう。

ジムによって料金に開きがあり、安いところは12万円程度から通えますが、高くなると40万円近いジムもあります。

経済的な負担をかけずに通うためにも、料金はしっかり比較するのが大事ですね。また、支払い方法が豊富で、自分に合った方法が選べるところなら大助かりです。

現金やクレジットカード払いだけでなく、分割ローンに対応しているジムもありますから、調べてみましょう。

返金保証アリやアフターフォローの充実

お金をムダにしたいためにも、返金保証が付いていたりアフターフォローが充実しているジムを選びましょう。

返金保証の条件はジムによって多少違いますが、一定期間内に痩せられなかったりした場合にはお金を返してくれるんです。

高額なパーソナルジムでも、返金保証があるなら安心ですよね。また、アフターフォローが充実しているところほど、ダイエットなどの効果も高くなります。

食事の指導をしてくれたり疑問点を相談できるなど、トレーニング以外の部分にも着目してみましょう。

リバウンド防止などの目的で、期間が終了しても条件によっては期間が延長できるなどの対応をしてくれるところもあります。

同じ料金を払って通うなら、手厚いアフターフォロー付きのところならお得ですね。

地域密着型のアットホームなジム

大手で有名なパーソナルジムもいいですが、地域密着型のアットホームなジムだと料金が安くなっている場合も多いんです。

ただ、地域密着型は小さなジムが多くて設備が整っていなかったりしますから、しっかり事前にチェックしておく必要がありますね。

トレーナーさんの質が低くてしっかり指導してもらえないケースもあります。そんなことにならないように、パーソナルトレーナーの質やキャリアなどを事前に確認しておきましょう。

こんなジムにはご用心!

パーソナルジムもどんどん人気が高まっていて、ジムの数が増えているんです。

トレーナー不足に悩まされているジムもあり、指導歴や経験の浅いトレーナーばかりだというジムも少なくありません。

知識が少なくしっかり指導してもらえないとボディメイクしにくくなりますし、ダイエット効果もあまり出てくれませんよね。

トレーナーの層が薄くて経験不足の人ばかりというジムは避けるようにしましょう。また、プロテインやサプリメントなどを、やたらとすすめてくるジムにも要注意です。

トレーニング以外のところで儲けようという魂胆が見え見えですから、いいジムだとは言えませんね。
料金の割にはトレーニング内容が充実していないとか、時間が短いところも避けた方が無難です。

そのようなジムは評判が悪くネットの口コミでも評価が低いですから、事前に口コミチェックや情報収集しておくと役立ちますね。

全国に店舗展開中!大手パーソナルトレーニングジム7選(料金・口コミ)

本気でダイエットに挑戦するならば独学で痩せようとするよりもジムでトレーナーの指示を受けたほうがより痩せやすくなります。今人気が高いのが短期間で集中的に痩せられるパーソナルジムに通うという方法です。

今回は全国各地のおすすめパーソナルジムを紹介していきます。特徴や価格を考慮して自分に合うジムを探してみてください。

パーソナルジムの火付け役「RIZAP」

ライザップ

印象的なコマーシャルで一躍人気ジムになったRIZAP(ライザップ)。完全個室でマンツーマンのトレーニングが受けられて、さらに食事への指導もあり、本気で鍛えたい、痩せたいという人向けのジムになっています。

ライザップの特徴として現在の体質や体格、そして目標体重を決めて専属のトレーナーが最適なメニューを導き出してくれるのです。

一般的なジムと比べて料金は高いのですが、個人個人に合わせた専用メニューを組んでくれて、確実にダイエット成功へと導きます。

RIZAPの良い口コミ

行うトレーニングは厳しいものが多いです。大変なのですがその分効果をしっかりと感じることができました。10kg近く減量して理想の体重を手に入れることができたので満足しています。

ライザップで嬉しかったのが、食事への指導も行ってくれるという点です。トレーニング期間が終わってからも、できるだけヘルシーな食事を心がけるようになりました。その結果リバウンドなどもせずに痩せた体型をキープできています。

RIZAPの悪い口コミ

マンツーマンで付いてくれたTRが正直合いませんでした。露骨に嫌な態度を取られたりとジムに行くたびに憂鬱でした。メニューどおり実践することで痩せることは確かにできたのですが、不愉快な気分になったのでいい印象がありません。

2ヶ月続けました。体重の数字は5kg減ったのですが正直あまり変わった気がしません。毎回激しい運動をしているのに見た目が何も変わらないというのは少し寂しいです。金額も高いですし、追加するべきなのか考えています。

【会費】入会金50,000円/シェイプアッププログラム298,000円/総額348,000円~
【プログラム・通い方】16回/通常50分、プラスコースなら80分/2ヶ月
【営業時間】7:00~23:00
【店舗】全国120店舗以上

無理な食事制限は無し!食べながら痩せられる「24/7ワークアウト」

3食食べて痩せるをテーマに行われているパーソナルジムが24/7ワークアウトです。完全個室で周囲の目を気にすること無くトレーニングに励むことが可能になっています。

食べながら痩せるということで無理なダイエットをするのではなく、体のペースに合わせて体重を落としていくのが24/7ワークアウトの方針です。そのためにリバウンドしにくい体を手に入れることができるようになっています。

24/7ワークアウトの良い口コミ

まず驚いたのが個室に揃えられた機器の数々です。ずらりと並んでおり、本格的なジムだなと感じました。トレーニングも厳しいですが、痩せている実感があり充実しています。

付いてくれたトレーナーがとても親身に相談に乗ってくれました。体型もすらりとしていてこれぞトレーナーといった風貌でした。だらしないトレーナーでは信頼していいものか考えてしまいますし、こういった人がついてくれたのは嬉しかったです。

24/7ワークアウトの悪い口コミ

個室と言われていますが、少し古い部屋という印象です。トレーニングするための道具は揃っていていいのですが、壁などをよく見ると傷んでいてなんだか古いお家でトレーニングをしているかのような気分でした。

1ヶ月ほど通いましたが、未だ効果はありません。毎回筋肉痛になるほど動いているのですが、何が悪いのでしょうか。体質的な問題であれば悲しいです。後1ヶ月残っているのでそれで痩せてくれることを期待します。

【会費】入会金38,000円/2ヶ月コース月額98,000円/総額234,000円
【プログラム・通い方】全16回/1セッション75分/2ヶ月
【営業時間】7:00~24:00
【店舗】全国53店舗

女性専用で通いやすい!「リボーンマイセルフ」(旧シェイプス)【女性専用】

女性限定にすることでより専用メニューを組みやすく、さらに通いやすくしたパーソナルジムがリボーンマイセルフです。

全身ダイエットコースから気になる部分を重点的にトレーニングする部分痩せコースなど女性に向けた複数のコースが用意されています。さらに店舗によっては託児所が併設されている場所もあり、子育てしながら理想のボディを手に入れたいという人におすすめです。

リボーンマイセルフの良い口コミ

パーソナルジムらしくいろいろな相談に乗ってくれました。産後太りで悩んでいたのですが、そのことを伝えるとそれに合わせた専用メニューを組んでくれるということで嬉しくなりました。実際にかなり体が締まりましたし、いいジムなのではないでしょうか。

他のパーソナルジムと同じように食事に対するアドバイスも行ってくれます。プロテインなどは使わずに食事を変えることでダイエットの手助けを行ってくれます。サプリやプロテインを追加購入する費用がかからないのがいいですね。

リボーンマイセルフの悪い口コミ

痩せた綺麗な女性がトレーナーに付いてくれたのですが、正直ジムに関する知識があまりなさそうでした。質問してもはぐらかされてしまうこともあり、この人で大丈夫かなという心配が残りました。

個室のジムかなと勝手に思っていたのですが、そうではなかったので残念です。女性専用なので周囲も女性ばかりなのですが、それでもやはり視線が気になってしまったのでわたしにはあまり合いませんでした。

【会費】入会金20,000円/ダイエットコース、産後ダイエットコース220,000円/総額240,000円
【プログラム・通い方】全16回/40分/2ヶ月
【営業時間】平日10:00~22:00/休日9:00~19:00
【店舗】全国47店舗

リバウンドしないキレイが続く体作りをサポート!「FiNC Fit」

FiNC Fit

徹底した科学的な部分から体質チェックに力を入れているのがFiNC Fitの特徴です。最初のチェックでは遺伝子検査キットを用いて遺伝子レベルで体質を調べていきます。その後も人工知能を用いた専用のアプリを使って食事指導を行ってくれるのです。

トレーナーはマンツーマンではなく、それぞれに知識を活かした専門家である複数人のトレーナーがあなたをサポートしてくれます。

FiNC Fitの良い口コミ

FiNC Fitではアプリを通じてトレーナーの方とコミュニケーションが取れるのがいいですね。体重の変化の報告や食事の画像などすべてこのアプリを通じて報告することができます。そのためプライベートな連絡と混ざってしまうということもありませんでした。

トレーナーだけでなく栄養管理士やエステティシャンといった専門家の人の意見も貰えるのが嬉しいです。より綺麗になるためにどうすればいいのかという的確なアドバイスを貰えて目標に向かってやる気がでます。

FiNC Fitの悪い口コミ

食事指導をしてくれるのはいいのですが、画像を送信するのが面倒に感じてしまいました。適当な食事だと叱られるので頑張ることができるのですが、それが2ヶ月続くというのは正直疲れました。

トレーニングがきついです。パーソナルジムとはこういうものなのかもしれませんが、終わった後は疲れ切って動けないというほどでした。その分痩せることはできましたが、ここまでやればそりゃ痩せるよなあというのが正直な感想です。

【会費】入会金30,000円/ボディデザインプログラム198,000円/総額228,000円
【プログラム・通い方】全8回/1トレーニング60分/2ヶ月
【営業時間】10:00~22:00
【店舗】六本木店/銀座店/赤坂店/有楽町店/原宿店

女性のボディメイクのためのパーソナルジム!「CREBIQ」(クレビック)【女性専用】

CREBIQクレビック
2ヶ月の短期的な集中ダイエットによって女性らしい美ボディを作る手助けをしてくれるのがクレビックです。女性専用となっており、店内も女性が運動しやすい工夫がなされています。シャワールームにはアメニティを完備しており、トレーニングに必要なシャツなども全て店内で用意してくれています。

そのため仕事帰りにトレーニング用具を持たずに立ち寄ることが可能になっています。忙しい女性にぴったりのパーソナルジムです。

クレビックの良い口コミ

飽き性な私ですが、短期間で痩せられるということで飽きずに最後まで続けられました。終わった際に驚いたのが体重よりも体脂肪率です。なんと10%以上も減っており、それだけ脂肪が落とせたんだなと実感できました。

女性専用ジムということで女性でも続けやすいペースになっていると思います。自宅でできるような運動もあり、プログラムが終わった後も自宅で真似をして運動しています。

クレビックの悪い口コミ

言われたとおりの食事を食べてジムでの運動もしたのですが、理想の体重には届きませんでした。確かに痩せたのでそこまで不満はないのですが、もう少し痩せるものかと思っていたので少し残念でしたね。

女性専用ジムということでトレーナーも女性だけかと思っていたのですが、男性もいました。トレーニングしている人は女性ですし、トレーナーも女性が多いのですが、男性がいるということが気になってあまり集中できませんでした。

【会費】入会金50,000円/2ヶ月スタンダードコース月額98,000円/総額246,000円
【プログラム・通い方】全16回/1セッション60分/2ヶ月
【営業時間】平日10:00〜23:00/休日10:00〜19:00
【店舗】銀座店/渋谷店/恵比寿店/表参道店

アフターフォローの充実が嬉しい!「XSLIM」(エクスリム)


何度もダイエットをしたくないという人におすすめなのがエクスリムです。無理な食事制限離しに、リバウンドしない体を作って本当に痩せた体を手に入れやすくなります。エクスリムが力を入れているのが2ヶ月のプログラム終了後も4ヶ月間行ってくれるアフターフォローです。

どんなに厳しいトレーニングをしても終了後の生活次第で体重は元に戻ってしまうことがあります。
それを防ぐための定期的なフォローを入れているのがエクスリムの特徴です。

エクスリムの良い口コミ

きついのですが、自分を追い込むことで体を使っている実感があり気持ちいいです。結果も徐々にですが付いてきているので頑張ろう、続けようというモチベーションに繋がっています。

複数のプログラムがあり、自分に合わせて運動ができます。最初は簡単なものから初めて徐々に難しいものに変えていけるので成長を感じることができます。リバウンド無しで10kg痩せられたので変わったなと実感しています。

エクスリムの悪い口コミ

専属のトレーナーではなく日によって受け持ちが変わるという方式になっています。そのため前回やったことの確認など手間に感じる部分がありました。マンツーマンがいいという人にはあまりおすすめできません。

自分の行きたい時間に中々予約が取れずに苦労しました。仕方なく3週間ほど期間が空いてしまったこともありました。ジム内の設備には不満はないので、予約問題さえどうにかなればという感じでした。

【会費】入会金30,000円/ダイエットプラン200,000円/総額230,000円
【プログラム・通い方】全16回/1セッション60分/2ヶ月
【営業時間】平日9:00~23:00/休日9:00~22:00
【店舗】全国18店舗

プライベート空間で部分痩せに挑戦!「B-Concept」【女性専用】



完全個室の女性専用パーソナルジムB-Conceptの紹介です。特に太ももなどの下半身痩せに力を入れており、脚やお尻が気になる女性におすすめです。ただ脂肪を減らすだけでなく、バランスシューズを用いたスタイル矯正も行ってくれます。これによってダイエットだけでなく美しい立ち姿も得られるようになっているのです。B-Concept独自の太ももダイエットを体験してみませんか。

B-Conceptの良い口コミ

週2回通うだけでいいので助かっています。通う日以外もコーチとはLINEなどでやり取りができるのでジムのことを忘れずに続けることができます。自宅でも行えるトレーニング方法を教えてくれたりするのでどこでも運動しやすくなっていると思います。

ジム内はおしゃれな雰囲気です。そのためここならば頑張ろうとやる気になれます。ジム内ではプロテインを飲むこともできるので、ダイエットだけでなく筋肉を付けたいという女性にもおすすめです。

B-Conceptの悪い口コミ

トレーニング機器なども下半身に重点を置いたものが多くあります。そのため下半身痩せしたい人にはいいのですが、二の腕などの上半身が気になる私には微妙でした。訪れる前に調べておくべきだったと思います。

シューズなどの用具は全てレンタルできると思っていたのですが、何故かウェアだけは自分で用意しなくてはならのがB-Conceptの決まりです。そのため初回はそのままでトレーニングすることになってしまい大変でした。

【会費】入会金37,000円/スタイル保証付きボディメイクプログラム2ヶ月コース月額98,000円/総額233,000円
【プログラム・通い方】全16回/1セッション75分/2ヶ月
【営業時間】8:00~22:00
【店舗】全国12店舗

パーソナルジムに通う心構え

パーソナルジムに通っているからと安心していてはいけません。ジムによっては食事の指導なども行ってくれますが、メニューを選んだり食べるのは自分ですよね。

つい甘いものを食べてしまったり食生活が乱れてしまったりなど、生活習慣は自分で何とかするしかないですよね。

しっかりパーソナルジムでの効果を出すためにも、普段の生活というのはとても重要なんです。

食事指導を受けているならトレーナーの意見をちゃんと聞いて、メニューや食事量などにも注意しましょう。

トレーニングがない日でも有酸素運動をしたり、自分でできる筋トレをしたりして体を動かすのが重要ですね。

パーソナルトレーニングまかせにしないで、自分でも痩せようとかボディメイクしようという心構えをしておくのが大事です。

パーソナルジムがオススメの人とオススメじゃない人

短期間でしっかり結果が出せて、効率的にボディメイクできるのがパーソナルジムです。

こんな人にはオススメでパーソナルジムは向いていますが、逆に向いていないタイプの人もいますね。

パーソナルジムがオススメの人

  • 1人のダイエットだと挫折してしまう人
  • セルフダイエットで失敗続きの人
  • 自分の体力に合った適切なトレーニングがしたい人
  • 正しいフォームで運動したい人
  • 短期間でしっかり結果を出したい人

パーソナルジムをオススメできない人

  • 楽して痩せたい人
  • お金をかけずにトレーニングしたい人
  • 持病があったりなどで通院している人

効果の出るパーソナルトレーニングを受けたいなら、やはり最初のパーソナルジム選びが重要ですね。

高いお金を出して頑張って通うのだから、自分にぴったりのパーソナルジム探しをしましょう。

事前の情報収集などである程度絞れますし、体験コースを実際に受けてみると合うかどうかもわかりますね。

選び方のポイントを参考にして、後悔しない自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。

本気で痩せたい!本気で鍛えたいならパーソナルジムがおすすめ

ダイエットや筋肉をつけるトレーニングは継続や知識が必要です。

確かにパーソナルジムは高いので迷いますが、結果を考えるならおすすめです。今回こそは本気でやりたいという人におすすめですよ。

自分にあったトレーニングメニューと食事指導で理想の体型を目指していきましょう。

メリットもデメリットもあるので、自分に向いているかを考えながらジム選びをするようにしてください。

金額は高いですが、効率と期間を考えるとパーソナルジムが一番です。

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